健康保険は任意継続と国保、どっちがいい？

来月に会社を退職する予定です。退職後は健康保険を自分で選んで手続きする必要があると聞き、調べてみたところ、「これまでの健康保険を続ける任意継続」と「国民健康保険（国保）」の2つがあることを知りました。どちらも保険料を自分で負担する点は同じようですが、金額の決まり方が違うようで、人によってどちらが安いかが変わるとも書かれていました。正直、仕組みが複雑で、自分の場合どちらを選べばいいのか判断がつきません。また、退職前に体調を崩していたこともあり、退職後の給付金のことも気になっています。健康保険の選び方が、そうした給付金に影響することがあるのかどうかも知りたいです。できるだけ損をしない選び方を知りたいと思っています。

退職後の健康保険は、任意継続と国民健康保険のどちらを選ぶのがよいのでしょうか。保険料以外にも比較しておくべき点があれば教えてください。あわせて、健康保険の選び方が退職後の給付金に関係することはあるのかも知りたいです。